Faire du sport à la maison, c’est bien. Mais encore faut-il savoir comment s’y prendre et quels exercices mettre en œuvre. Pour ne jamais manquer d’idée, et pour conserver votre motivation, nous vous recommandons d’utiliser une application sport gratuite. Il en existe beaucoup aujourd’hui, et il n’est pas toujours évident de trouver la bonne. Mais lorsque vous aurez trouvé celle qui vous convient, vous aurez rapidement de bons résultats. À condition de vous y tenir, bien entendu.
Bien souvent, une application sport gratuite rime avec un contenu incomplet ou des exercices pas vraiment efficaces. C’est justement pour cela que nous vous avons sélectionné les 5 meilleures applications de sport gratuites du moment. Vous pouvez les tester dès maintenant si vous possédez un smartphone Android. Toutes les applications dont nous vous parlons sont disponibles gratuitement sur Google Play.
7 Minutes Workout, l’application sport gratuite pour les pressé(e)s
Comme son nom l’indique, cette application sport gratuite vous permettra de vous entraîner un petit peu chaque jour. C’est idéal de plusieurs points de vue. D’abord, l’activité physique que vous pratiquez doit toujours être régulière. C’est le secret pour parvenir à vos objectifs, que ce soit pour vous muscler ou pour perdre du poids. En cela, l’application 7 Minutes Workout est parfaite car elle prévoit un programme jour après jour. Vous ne vous sentirez jamais délaissé(e).
Mais c’est aussi une solution efficace si vous n’avez pas le temps de faire du sport sur de longues séances. En effet, vous n’aurez pas besoin de plus de 10 minutes chaque jour pour faire tous les exercices. Bien sûr, il faudra compter la préparation, l’échauffement, le repos, les étirements, etc. Mais vous ne perdrez certainement pas 2 heures sur votre journée.
Vous pouvez choisir un programme personnalisé établi selon votre profil, ou viser plus précisément une partie du corps, comme les fessiers, les abdominaux ou encore les cuisses. 7 Minutes Workout est optimal pour un programme de musculation, un programme de fitness ou pour des exercices cardio.
Squat Challenge 30 Day Workout, pour des résultats rapides
On entre ici dans une autre catégorie de sport à la maison, avec un véritable enjeu de compétition contre vous-même. Avec ce challenge, vous avez 30 jours pour réussir votre pari et suivre un programme de muscu intense au quotidien. Les squats nécessitent une bonne condition physique, mais ils sont particulièrement efficaces, à la fois pour la prise de masse mais aussi pour maigrir.
Avec un coach virtuel en 3D qui vous montre comment prendre les bonnes postures, cette application sport gratuite compte bien vous sortir de votre lit pour atteindre vos objectifs. Il existe trois programmes sportifs différents, correspondant à trois niveaux de difficulté : débutant, intermédiaire et expert. Si vous ne savez pas comment transpirer et brûler des calories, Squat Challenge 30 Day Workout va vous y aider !
Bien qu’un peu kitsch dans l’ensemble, l’interface est néanmoins plutôt complète. La partie profil vous permet de renseigner vos données de santé, pour avoir un suivi précis de vos progrès et le calendrier de vos entraînements.
Exercices à la maison, l’application sport gratuite complète
Voici sans doute l’un des titres les plus complets du moment en terme d’application sport gratuite. En effet, Exercices à la maison se présente comme un véritable coach virtuel. Elle vous accompagnera dans toutes vos séances sportives, quels que soient vos objectifs. Que vous soyez à la recherche de motivation pour vous muscler, améliorer votre santé cardio-vasculaire, ou tout simplement bouger un peu, l’application est là pour ça.
L’application est composée de plusieurs parties qui vous permettent de gérer votre profil et votre programme d’entraînement très facilement. Vous pourrez notamment choisir entre plusieurs niveaux de difficulté. Les exercices sont accompagnés de démonstrations vidéos avec des coachs réels, afin de vous positionner correctement.
Les programmes sont établis selon vos attentes. Vous pouvez sélectionner ce que vous voulez travailler : le corps complet, les abdos, les fesses ou le bas du corps. Mais vous avez aussi le choix de plusieurs techniques, comme le renforcement musculaire, la perte de poids ou la tonification.
FizzUp, une application sport gratuite pour tous les goûts
Là où certaines applications se sont spécialisées dans le domaine du cardio, de la musculation ou du fitness, FizzUp fait un autre pari. En effet, l’application sport gratuite FizzUp est particulièrement bien conçue, car elle prend en considération tous les éléments possibles, de l’exercice à proprement parler, jusqu’à la nutrition et la relaxation. Ainsi, que vous soyez en quête de muscles ou de tranquillité, vous êtes certain(e) de trouver ce que vous voulez.
L’application FizzUp se développe sur trois axes principaux. D’un coté, il y a chaque exercice que vous pouvez faire à la volée, comme les squats, les pompes ou les abdos. Il y en a plus de 1000 dans le catalogue. La deuxième partie est composée de plus de 200 programmes différents en fonction de vos objectifs. Et la troisième concerne le volet nutrition, où vous trouverez des conseils et des menus pour vous aider dans votre pratique sportive.
L’application sport gratuite FizzUp propose ainsi un programme sportif complet durant 6 semaines, pendant lesquelles vous devrez vous entraîner 20 minutes par jour pour obtenir les meilleurs résultats.
Yoga au quotidien, l’application idéale pour la relaxation
Enfin, nous terminons ce top avec un titre particulièrement intéressant si vous recherchez des conseils et des exercices de yoga, pilates et autres disciplines de relaxation. Que ce soit pour compléter votre entraînement, pour entretenir votre forme ou pour tonifier votre corps, le yoga est une pratique courante qui travaille sur l’ensemble du corps et qui favorise votre endurance. L’application Yoga au quotidien est justement là pour vous expliquer comment faire.
Comme son nom l’indique, cette application est prévue pour vous fournir des exercices jour après jour, aussi bien pour éliminer les graisses que pour sculpter votre silhouette ou raffermir vos fesses. L’application propose des cours vidéos faits par de véritables coachs professionnels, ce qui vous permet de suivre des conseils sérieux pour pratiquer dans les meilleures conditions.
Quel que soit votre niveau, vous pourrez ainsi trouver une séance adaptée à vos attentes, mais aussi participer à des évènements, comme des cours collectifs en direct. L’application dispose également d’une large communauté avec laquelle vous pouvez interagir.
